冬季的東北是銀裝素裹的童話世界,深深吸引著外地游客的目光。東北嚴(yán)寒的氣候也令很多人望而卻步。其實(shí)只要多了解一些冬季旅游的注意事項(xiàng),做到有備無(wú)患,便可萬(wàn)無(wú)一失。
◆保 暖:
北方冬天氣溫大抵在0攝氏度——零下30攝氏度,有的地方可達(dá)到-30攝氏度以下。應(yīng)備羽絨衣、高領(lǐng)厚羊毛衣、羊毛褲、手套等。東北天氣風(fēng)量較大,帽子還是十分必要的。若前往秦嶺、長(zhǎng)江一線以北,則必須穿高筒雪地棉鞋。
◆護(hù) 膚:
選用一些油性的有阻止水份散失功能的護(hù)膚品,防止皮膚粗糙、干裂。再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效,所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次,切不可因?yàn)殛幪觳煌糠罆袼?,因?yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。,多喝水,多吃水果。
◆護(hù) 眼:
應(yīng)準(zhǔn)備一副太陽(yáng)鏡,防止雪地反射的太陽(yáng)刺傷眼睛。
◆注意防滑:
冬季北方路多有冰雪,路面較滑,穿皮鞋易滑倒,最好穿雪地防滑棉鞋或球鞋,切記不能穿皮鞋,否則行動(dòng)不便
◆避免體溫過(guò)低:
體溫過(guò)低指在低溫的環(huán)境中,由于體乏脫力、穿衣過(guò)少、住所條件差、食物攝入不足或?qū)Φ蜏厝狈χR(shí)和準(zhǔn)備等原因,造成人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量,避免導(dǎo)致體溫降到正常值以下。
◆照相機(jī)保暖:
電子快門(mén)的照相機(jī)或攝像機(jī),在-20攝氏度以下時(shí),電池容易“放電”,相機(jī)“失靈”,快門(mén)不能按下。因此,在戶(hù)外拍攝完后,要及時(shí)將相機(jī)放進(jìn)外衣里面“保暖”,用時(shí)再拿出來(lái)。此外,一定要多備些電池
◆備用藥品:
冬季寒冷易感冒,出門(mén)旅游要備感冒藥等治療傷風(fēng)感冒的藥品;北方愛(ài)吃涼菜,不習(xí)慣者易“鬧肚子”,請(qǐng)自備腸胃藥品例如喇叭丸,黃連素等;北方干燥,需備夏桑菊、黃老菊等清熱沖劑。
滑雪注意事項(xiàng)
①滑雪者租賃雪具時(shí),選擇與自己身高同等的雪板,固定器強(qiáng)度適中或中下為宜,認(rèn)真檢查雪具是否完整無(wú)缺,如有缺件或損壞,要及時(shí)與有關(guān)工作人員提出更換。
②滑雪者著裝要輕便、保暖、鮮艷;備好手套、雪帽(護(hù)腦帽)、防護(hù)鏡;濃見(jiàn)度低、突陡坡、急轉(zhuǎn)彎處要精心慢滑。
③滑雪者在運(yùn)動(dòng)前,要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),拉長(zhǎng)各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉以免外傷。運(yùn)動(dòng)時(shí),首先要注意適應(yīng)性練習(xí),逐漸向難度或高難度過(guò)渡。
④凡有心臟病、高血壓、恐高癥等疾病的患者不能參加高山滑雪運(yùn)動(dòng)。切記自己一定要量力,請(qǐng)接受這一忠告!
⑤滑雪者在運(yùn)動(dòng)中,要控制好自己思想情緒、精神要集中、動(dòng)作要準(zhǔn)確,不能冒進(jìn),要量力而行,要循序漸進(jìn),要選擇適合自己水平的雪道上滑行。
⑥滑雪者不能停留在雪道上休息,在滑行中不能在雪道上橫沖直撞,不能追逐前者,要有節(jié)奏、有規(guī)律的滑行。
⑦滑雪者在滑行和轉(zhuǎn)彎時(shí)不能碰撞前者,如后者將前者撞倒或撞傷由后者負(fù)責(zé)。
⑧滑雪者在滑行中,如雪具出現(xiàn)異常,應(yīng)及時(shí)停下來(lái),找場(chǎng)地工作人員檢查、調(diào)整、修復(fù)。
⑨滑雪者在乘纜車(chē)、索道時(shí),必須按雪場(chǎng)規(guī)定的制度和工作人員的提示去做,否則后果自負(fù)。
⑩滑雪者租賃的雪具丟失、損壞,視情節(jié)予以賠償。不著滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或帶領(lǐng)孩子玩耍,以免被滑雪者撞傷。
◆ 滑雪安全須知:
滑雪是一項(xiàng)略微帶點(diǎn)危險(xiǎn)系數(shù)的運(yùn)動(dòng),不過(guò)您只要掌握了以下幾項(xiàng)原則,就能把危險(xiǎn)降到最低點(diǎn):
1.須量力而行2.歇停須靠邊3.嚴(yán)防相撞4.結(jié)伴而行更安全5.摔倒勿掙扎6.掌握急救常識(shí)
◆ 裝備參謀:
成為雪場(chǎng)明星,一套好器材是必不可少的:滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪鏡、滑雪服、手套等。如果你并沒(méi)有長(zhǎng)期、規(guī)律的旅游滑雪計(jì)劃,那么租用滑雪場(chǎng)的雪服、雪具是最方便、最經(jīng)濟(jì)的選擇。但如果你想一路攀升成為高手,并堅(jiān)持不斷地參與這項(xiàng)活動(dòng),自備一套服裝和工具雖然會(huì)消耗不少銀子,但也是值得的。
滑雪板:一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分,最受滑雪者歡迎的是這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板。想更容易地學(xué)習(xí)一些滑雪動(dòng)作,建議使用短一點(diǎn)的滑雪板,(先生:170--180mm; 女士:160--170mm),這樣能更容易地學(xué)習(xí)一些滑雪動(dòng)作。在使用滑板前要先檢查一下,滑板上的固定器是否好使,脫離強(qiáng)度是否調(diào)到適當(dāng)?shù)奈恢谩?
雪 杖:它是用來(lái)在起滑時(shí)支撐、在滑行中平衡身體的。選擇雪杖的長(zhǎng)度以適合自己的身高為原則,一般由攔雪輪起算,最長(zhǎng)不過(guò)肩,最短不低于肋下。能穿過(guò)皮手環(huán),握杖稱(chēng)手的為最好。
滑雪眼鏡:這是用來(lái)?yè)豕夂蛽躏L(fēng)的。建議盡量佩戴有邊框的樹(shù)脂眼鏡,鏡片顏色以黃色或茶色為佳。視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉了,找回來(lái)的可能性幾乎不存在。
滑雪服:新手最好選用連體式滑雪服。初學(xué)滑雪者,很容易滑倒在雪地,連體式滑雪服,可以避免雪進(jìn)到衣服里面去。同時(shí)又不會(huì)有衣服的寬松下擺影響滑雪。
滑雪鞋:滑雪鞋用來(lái)與滑雪板固定、連接,并且在滑雪的時(shí)候可以對(duì)初學(xué)者起到引導(dǎo)姿勢(shì)和保護(hù)的作用